Pištolji za masažu

Kao što naziv sugerira, pištolj za masažu dizajniran je poput pištolja, izgleda slično i stvoren je da pomogne u opuštanju napetosti mišića i poboljšanju protoka krvi.

Nedavno se pokazalo da je jedan od najboljih aparata za masažu za poboljšanje rada mišića. Pištolj za masažu mogu koristiti gotovo sve osobe koje osjećaju bolove u mišićima. Ipak, najčešće ga koriste sportaši za opuštanje tijela. Također je odličan za ljude koji su pod stresom, pate od svih vrsta tjelesnih bolova koji im često ne daju spavati. Ako cijeli dan provodite na prijenosnom računalu ili telefonu, vjerojatno osjećate napetost u vratu, ramenima i gornjem dijelu leđa. Ova oprema također može pomoći u opuštanju područja pod stresom i ublažavanju boli.

U kojim slučajevima koristiti pištolj za masažu

Iako je ova terapija bezopasna, postoje slučajevi kada se prije takvog zahvata treba posavjetovati s liječnikom. Naprezanje mišića obično je bolno, pa vjerojatno nećete koristiti pištolj za masažu na tim područjima. Snažni udarni pokreti mogu dodatno oštetiti mišiće. Ako stvarno želite izmasirati zategnuti mišić, počnite s blagim pritiskom koristeći samo ruke i primijenite pritisak oko ozljede, a ne izravno na nju.

Izbjegavajte korištenje pištolja za masažu na ozlijeđenim ligamentima kako biste izbjegli daljnje komplikacije, osobito neposredno nakon ozljede. Ovo se može činiti očiglednim, ali također ne biste trebali koristiti pištolj za masažu u blizini (i definitivno ne na) kostiju koje su slomljene ili zarastaju—čak i ako više ne osjećate bol. Značajna sila (kao što je pištolj za masažu) ipak može izazvati jaku bol, au najgorem slučaju oštetiti kost koja zarasta. Također treba biti oprezan kod bolesti kao što su: hipertenzija, proširene vene, ateroskleroza, venska tromboza, osteoporoza, mišićna distrofija ili drugi poremećaji mišića, lupus, sklerodermija i multipla skleroza, reumatoidni artritis, osteoartritis.

Korištenje pištolja za masažu odmah nakon napornog treninga - kao što je maraton ili intenzivno dizanje utega - može pogoršati upalu i bol. Stoga biste trebali koristiti pištolj za masažu kada želite opustiti mišićnu skupinu prije treninga ili ublažiti bol mišića sljedeći dan.

Prednosti pištolja za masažu

Glavna prednost ove opreme je praktičnost i ušteda vremena. Pomaže ubrzati regeneraciju mišića i dodatno povećava opseg pokreta. Zahvaljujući vibrirajućim pokretima možete poboljšati protok krvi. Masažom ćete ublažiti bolove povezane s oštećenjem mekih tkiva i spriječiti pojavu odgođene boli u mišićima.

Kako koristiti pištolj za masažu

Prvo morate uključiti pištolj bez nanošenja na tijelo. Zahvaljujući tome, imate bolju kontrolu nad njegovom snagom. Tek tada ga nanosite na mišić. Time nećete oštetiti svoje tijelo. Zatim pomičite uređaj duž mišića. Krećite se polako - tako da temeljito masirate mišić. U slučaju da dođete u područje koje je jako napeto - držite pištolj duže bez dodatnog pritiska i onda krenite dalje. Cijelo vrijeme duboko dišite, udišući i izdišući.