Lastike - trake - ekspanderi

Ekspandere s pravom povezujemo s ekspanzijom, odn. rastezanje, širenje i razvoj. Sprava razvija i isteže mišiće. No, "istezanje" se može odnositi i na korištenje samog ekspandera - napravljen je tako da se njegova površina rasteže i skuplja korištenjem. Ekspanderi su vrlo popularna fitness pomagala. Ovaj oblik tjelesne aktivnosti zahtijeva opremu koja je malo lakša i fleksibilnija od velike i teške opreme koja se nalazi u teretanama. Ekspanderi su prvenstveno pogodni za osobe koje žele: - početi vježbati, - ojačati pojedine dijelove mišića, - pripremiti se za zahtjevnije vježbe. Zahvaljujući ekspanderu razvijaju se određene skupine mišića, poput trbuha, ruku ili stražnjice. Uređaji za istezanje mišića, uključujući ekspandere, također su korisni za ljude koji vježbaju u teretanama. Teretana zahtijeva pravilno zagrijavanje svih mišića prije intenzivnog vježbanja. Ekspander je odličan za zagrijavanje i omogućuje izbjegavanje ozljeda. Ne zaboravite prilagoditi ekspander svojoj visini. Važno je da oprema ne bude ni preduga ni prekratka, kako vježba ne bi bila neugodna. Prikaži više >