Vijače

Jeste li spremni doći u formu vježbanjem cijelog tijela? Skakanje kovrča može biti izvrstan dodatak vašoj kardio rutini. Dovoljno su mali da stanu u torbu za teretanu. Postoje različite vrste vijaka, od kojih svaka ima određene prednosti. Kupnja odvijača može izgledati zastrašujuće zbog razlika među stilovima. Kada birate uže za preskakanje, uzmite u obzir razinu svog iskustva ili trening koji planirate raditi. Ovaj vodič za profesionalne savjete sadrži bitne informacije koje trebate znati prije kupnje užeta za skakanje. S novim užetom za preskakanje spremni ste za početak svoje kardio rutine. VRSTE KONOPCA Basic konopci za skakanje namijenjeni su onima koji uče osnove skakališta. Oni su isplativi, ali još uvijek mogu pružiti učinkovitu vježbu. Osnovna užad za skakanje deblja je od užadi za brzo skakanje, ali je lakša od užadi s utezima. Većina ovih užadi za skakanje izrađena je od PVC plastike, a ručke su obično gumene ili pjenaste kako bi skakači lakše uhvatili. Svrha užadi za brzo preskakanje je u samom nazivu. Konopci za brzo skakanje su lagani i napravljeni da budu brzi. Najbolje ih je koristiti u zatvorenom prostoru kako bi se spriječilo habanje na grubim površinama, poput pločnika. Ovi treninzi mogu biti intenzivni zbog svoje brzine. To ih čini izvrsnima za one koji žele poboljšati rad nogu i poboljšati svoju kondiciju. ALTERNATIVNI MATERIJALI Kožna užad nije tako česta. Međutim, kožna užad za skakanje popularna su zbog drvenih ručki. Ovo uže za preskakanje ne stvara toliko buke. Uzica je također deblja, što rezultira malim petljanjem. Koža može biti skuplja od drugih opcija zbog svoje izdržljivosti. Kožne užadi možete koristiti u zatvorenom prostoru, na otvorenom i na bilo kojoj vrsti površine. Ovi skakači mogu biti dobar izbor za početnike, ali mogu ih koristiti skakači bilo koje razine vještine. DUŽINA KONOPCA ZA SKAKANJE Nakon što ste odabrali uže za preskakanje, morate provjeriti je li ono odgovarajuće duljine. Kako biste provjerili je li uže ispravne duljine, stanite na sredinu užeta, zatim povucite uže prema svojim ramenima. Konac, a ne ručke, treba dosezati točno oko pazuha. Ako slučajno kupite predugačko uže, nemojte paničariti. Većina užadi za skakanje ima podesive ručke za skraćivanje ili povećanje duljine.